Hemen hepimizin alışkanlıkları arasında yemekten sonra çay içmek veya meyve yemek varır. Uzmanlar, hepimizde olan bu alışkanlıkların zararlı olduğunu açıkladı. 

Özellikle akşam yemeklerinin ardından biraz keyif yapmak için güzel demlenmiş bir çay ya da meyve tercih ederiz. Bunların da sağlıklı olduğunu düşünürüz, ancak bu alışkanlıklar hepimiz için oldukça zararlı. Yemekten sonra yaptığımız bir çok şeyin aslında zararlı olduğu ortaya çıktı. Bunlara çay içmek, meyve yemek ve hatta yüzmek bile dahil. 

YEMEKTEN SONRA UYUMAYIN
Yemekten sonra uyumanın zararlarını daha önce de duymuşsunuzdur. Hemen uyku pozisyonuna geçmek, reflü, horlama ve obeziteye neden olabiliyor. Uzmanlar, yemeklerden sonra en az iki saat uyanık kalmanız gerektiğini söylüyor. 

YEMEKTEN SONRA DUŞ ALMAYIN
Yemeği yedikten sonra hemen dolu mide ile duşa girmek de sağlık için sakıncalı. Çünkü henüz yemeği sindiremeyen vücut, sıcaklığını korumak ister. Hemen duşa girerseniz kan akışı mideden deriye ilerler ve sindirim sorunu yaşamanıza neden olur. 

YEMEKTEN SONRA ÇAY İÇMEYİN
Türk ailelerinde yemeğin ardından demlenen bir keyif çayı gelenektir. Fakat bu da zararlı alışkanlıklardan biri. Yemekten sonra 1 saat bekleyin ve çayınızı için. Eğer hemen çay içerseniz çayda bulunan demiri vücudunuz sindiremez. Bu da demir eksikliği yaşamanıza neden olur. 

YEMEKTEN HEMEN SONRA SU İÇMEYİN 
Tiryakilerin de yemeklerin ardından yaptıkları ilk iş sigara içmek olur. Sigaranın sağlığa her durumda zararlı olduğu zaten paketlerin üzerinde de yazıyor. Yemeğin hemen ardından içtiğiniz sigara ise daha da zehirli bir hale geliyor. 

YEMEKTEN HEMEN SONRA MEYVE YEMEYİN
Evimizde misafir olsun ya da olmasın, yemeklerden hemen sonra meyve ikramı alışkanlığımız var. Uzmanlara göre meyve yemekten hemen sonra yenildiğinde size sadece şeker olarak geri dönüyor. Sabah aç karına meyve yemek daha sağlıklı.