Dikkat Bu Alışkanlıklar Böbrek Sağlığını Tehdit Ediyor

Yanlış alışkanlıklar kronik böbrek rahatsızlıklarının en büyük nedeni olarak görünüyor. Fazla tuz kullanımı böbrek sağlığını tehdit eden en büyük nedenlerden biri iken, fazla protein kullanımı da böbrekleri tehdit ediyor. Prof. Dr. Murat Tuncer, böbrek sağlığı hakkında önemli uyarılarda bulundu. İşte böbreklerin alarm verdiğini gösteren en önemli belirtiler…

Dikkat Bu Alışkanlıklar Böbrek Sağlığını Tehdit Ediyor
Dikkat Bu Alışkanlıklar Böbrek Sağlığını Tehdit Ediyor

Yanlış alışkanlıklar kronik böbrek rahatsızlıklarının en büyük nedeni olarak görünüyor. Fazla tuz kullanımı böbrek sağlığını tehdit eden en büyük nedenlerden biri iken, fazla protein kullanımı da böbrekleri tehdit ediyor. Prof. Dr. Murat Tuncer, böbrek sağlığı hakkında önemli uyarılarda bulundu. İşte böbreklerin alarm verdiğini gösteren en önemli belirtiler…

Türkiye’de her 7 kişiden biri kronik böbrek hastası. Böbrek hastalığının en yaygın bilinen nedeni ise bilinçsiz ve sağlıksız yaşam biçimi. Böbrekler vücutta çok önemli görevlere sahip, bunların başında ise Tansiyon ve kandaki alyuvar dengesini sağlamaları geliyor. Böbrekleri tehdit eden alışkanlıklar hakkında açıklama yapan Memorial Ataşehir Hastanesi Böbrek Nakli Medikal Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, hatalı davranışları tek tek sıraladı.

BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Fazla tuz kullanımı: Sağlıklı bir insan için günde 4 gram yemek tuzu tüketimi yeterlidir; ancak dünya oranlarına bakıldığında Türkiye en fazla tuz tüketen ülkelerden biridir. Fazla tuz kullanımının, kan basıncını artırarak kalp ve damar hastalıkları ile birlikte böbrek hastalıklarını da tetiklediği unutulmamalıdır. Bunun için ilk adım olarak masadan tuz kaldırılmalıdır.

Yeterince su içmemek: Su içmek, insan metabolizmasının sağlıklı işleyişi için önemlidir. Vücut susuz kalırsa, ilk olarak böbreklere etki eder. Çünkü su içmemek kan basıncını yavaşlatır. Normal süreçte bir dakikada kalpten pompalanan kanın yüzde 20'si ise böbreklerden geçer. Böylelikle vücudun susuz kalması ile ilk olarak böbrekler alarm verir. Sağlıklı bir insanın günde 1.5-2 litre su içmesi gereklidir. Vücudun ihtiyacı olan suyun alınmaması halsizliğin yanı sıra böbreklerde de taş oluşumuna yol açabilir.

İdrarı tutmak: Su içmek ne kadar rutin bir alışkanlıksa, idrar yapmak da zararlı olan sıvı atıkların atılması için gerekli bir eylemdir. Ancak birçok kişi hijyenik sebepler ya da bir takım yanlış alışkanlıklar sebebiyle idrarını gün içerinde sıklıkla tutmaktadır. İdrar tutmak tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına, mesane yapısının bozulmasına ve böbrek yetmezliğine kadar ilerleyen ciddi tablolara yol açabilmektedir. Bir kişinin normal bir süreçte günde 4-6 kez idrarın yapılması gerekir.

Fazla protein tüketmek: Birçok böbrek hastalığında idrarda atılan protein miktarı artar. İdrardaki bu artmış protein zamanla böbrek yapısında geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabilir. Bu durumda fazla protein tüketmek, böbrek hastalığının hızlanmasına yol açar. Birçok gencin vücut geliştirme adına kontrolsüz bir şekilde aldığı takviye proteinler de akut böbrek yetmezliğine yol açabilir.

Sigara içmek: Sigara kullanımı, kalp gibi tamamen damarlardan yapılı bir organ olan böbreklerimizde de damar tıkanıklıklarına yol açar. Dolaylı olarak da kan basıncını artırarak böbreklere zarar verir. Böbrek hastalarında sigara içimi ölüm riskini en az 4 kat artırmaktadır.

Bilinçsiz ilaç kullanmak: Bilinçsiz bir şekilde antibiyotik ve ağrı kesici kullanımı böbrek yetmezliğine yol açabilmektedir. Doktor tarafından önerilmedikçe asla antibiyotik ve ağrı kesici alınmamalıdır. Aksi durum hekim tarafından önerilmedikçe ağrı kesici olarak etken maddesi parasetamol olan ilaçlar tercih edilmelidir.

Tansiyonu kontrol altında tutmamak: Kan basıncı yüksekliği kalp ve damar hastalıklarına yol açmasının yanı sıra, böbrek yetmezliğine de neden olabilir. Tansiyon hastalarının ilaçlarını kullanmaları, kan basınçları ideal seviyelerde olmadığı sürece bir anlam ifade etmez. Kan basıncı mutlaka büyük 130 ve küçük 80 ve altında olmalıdır.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Bekaretini 14 Milyon Liraya Sattı
Bekaretini 14 Milyon Liraya Sattı
Mehmet Ali Erbil’in Kardeşinden Çok Önemli Açıklama
Mehmet Ali Erbil’in Kardeşinden Çok Önemli Açıklama