Uzmanlar sağlık açısından uykunun önemine vurgu yaparak işlerinden dolayı yeteri kadar uyuyamayanların bu eksikliği izin günlerinde mutlaka gidermeleri gerektiğini belirtti. Peki, sağlık açısından günde kaç saat uyunmalı? Vücudumuz kaç saatlik uykuya ihtiyaç duyulur? İşte detaylar…
Uzmanlar, yapılan araştırmalarda 65 ve altındaki kişilerde hafta içi 5 saat veya daha az uyuyan kişilerde oluşan uyku eksikliğinin hafta sonu giderilmemesi durumunda ölüm riskinin oldukça fazla olduğu belirtildi. İsveç Stockholm Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalarda 1997 yılında İsveç’te 38 binden fazla yetişkinden çalışma ve izin günlerindeki uyku süreleriyle ilgili bilgi toplandığı öğrenildi.
UYKU SÜRESİ AZ OLANLARIN ÖLÜM RİSKİ DAHA YÜKSEK
Yapılan araştırmalara göre, 65 yaş ve altı kişilerin gecede 5 saat veya daha az uyumaları ölüm risklerini daha da arttırıyor. Bu durum gece 6 saat veya 7 saat uyuyan kişilerde riskin daha da azaldığını gösteriyor. Uyku saatleri yetersiz olan kişilerin uyku yetersizliklerini izin günlerinde telafi etmeleri öneriliyor.
SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİYOR
Aynı zamanda uykusunu yeterince alamayan kişilerde en tehlikeli risk ölüm riski olurken uykusunu yeterince alamayan kişilerin felç, kalp hastalığı, metabolik sendrom, hipertansiyon ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla da karşılaşılabileceği belirtiliyor. Öte yandan az uykunun sağlık açısından zararlı olduğunu belirten uzmanlar, kişinin 8 saatten fazla uyumasının da zararlı olduğunu belirtti. Uyku düzeni ve ölüm riski arasındaki bağın 65 yaşın sonrasında ortadan kaybolduğu da aktarıldı.
