Stres Nasıl Kontrol Altına Alınabilir? İşte Uzman Tavsiyeleri

Stres günlük hayatın insan sağlığına en zarar veren etkenlerden bir tanesi! Stresin getirdiği problemler günlük hayatı olumsuz anlamda etkilerken, uzmanlar stresten kurtulmanın ve keyifli bir yaşam sürmek için stresi kontrol altına almanın çok önemli olduğunu söylüyor. Peki stres nasıl kontrol altına alınır? İşte detaylar…

Stres Nasıl Kontrol Altına Alınabilir? İşte Uzman Tavsiyeleri
Stres Nasıl Kontrol Altına Alınabilir? İşte Uzman Tavsiyeleri Hasan Vural Topbaş

Stres günlük hayatın insan sağlığına en zarar veren etkenlerden bir tanesi! Stresin getirdiği problemler günlük hayatı olumsuz anlamda etkilerken, uzmanlar stresten kurtulmanın ve keyifli bir yaşam sürmek için stresi kontrol altına almanın çok önemli olduğunu söylüyor. Peki stres nasıl kontrol altına alınır? İşte detaylar…

Günlük hayatın en büyük sorunlarından bir tanesi stres! İş hayatının yanı sıra modern yaşam tarzının getirdiği ihtiyaçlardan dolayı insanın bazen bazı şeyleri kendisine uygun görmemesinin yanı sıra yaşadıkları bölgenin kültürüne alışamamasından dolayı ya da maddi sıkıntılardan dolayı yaşadığı stres insan vücuduna büyük zarar veriyor. Bunun yanı sıra geçim sıkıntısı ve yoğun iş temposuyla beraber insanın yapmak isteyip de yapamadıkları da büyük stres yaptırıyor. Uzmanlar ise bu streslerden uzak durulması için ve keyifli bir yaşam sürmek için stresten uzak durmayı ve stresi kontrol altına almayı tavsiye ediyor.

STRES NASIL KONTROL ALTINA ALINIR?

Uzm. Psikolog Gözde Nilüfer, stresten kurtulmanın ana temeli olarak keyif alınacak şeylerin yapılmasını öneriyor ve bununla beraber sosyal aktivitelere katılmayı da öneriyor. Nilüfer, "Gelecekle ilgili umutsuzluk çekmemeli, olumlu bir bakış açısı geliştirmeliyiz. Hoşgörülü ve esnek olmalı, yakın çevreyle olumlu ilişkiler kurmaya çaba göstermeliyiz. Düşüncelerimizin bizi nasıl hissettirdiğine dikkat etmeliyiz. Olumsuz düşünceler, stresten daha çok etkilenmemize sebep olacaktır. Örneğin, aşırı genellemeler yapmamalı, başkalarının zihnini okumaktan kaçınmalıyız. Zamanı iyi yönetmeliyiz. Sosyal ve kültürel faaliyetlerin günlük yaşamın stresiyle baş etmedeki önemini unutmamalıyız. Bu aktiviteler bize gevşemeyi ve duygusal boşalımı sağlar. Kendi ilgi alanlarımıza göre hobiler edinmek de stresten uzaklaşmak, zamandan keyif almak için son derece önemlidir"  dedi.

 

stres stres nasıl önlenir stres tedavileri sağlık haberleri
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Bekaretini 14 Milyon Liraya Sattı
Bekaretini 14 Milyon Liraya Sattı
Mehmet Ali Erbil’in Kardeşinden Çok Önemli Açıklama
Mehmet Ali Erbil’in Kardeşinden Çok Önemli Açıklama